Несмотря на различные тренды в стрижках — от фантазийных до экстремально коротких, — вопрос о густоте волос и их росте будет волновать всегда, ведь вне зависимости от длины хочется сохранить и качество шевелюры. Поговорили о том, как остановить выпадение и отрастить волосы мечты.
Кожно-волосяной покров — это в каком-то смысле «организм», в котором все «органы» зависимы друг от друга. Мы более-менее знакомы только с луковицами и волосяными фолликулами, а на деле на конечный результат — здоровые волосы — влияет вся система. Это и дерма с эпидермисом, и сальные железы с кровеносными сосудами, и подкожно-жировая клетчатка. Без их слаженной работы рассчитывать на красивые густые волосы не стоит. Но как повлиять на этот механизм? В этом вопросе важно ему не навредить, а сделать это довольно легко.
Два самых частых вида выпадения волос — это андрогенетическая и диффузная алопеции. Первая, как правило, появляется с возрастом: к 40 годам примерно у 40% населения. Она определяется по половому признаку и бывает вызвана, например, наследственностью или гормональными сбоями. У мужчин появляются залысины, у женщин может расшириться центральный пробор. Вторая, то есть диффузная алопеция, появляется внезапно, и для нее характерно равномерное сокращение количества волос на коже головы, связанное со стрессом, дефицитом железа и белка, вирусным повреждением волосяных фолликулов и медицинскими манипуляциями. К счастью, оба вида относят к обратимым видам выпадения волос, и вернуться к изначальному качеству и количеству волос можно, если начать работать с ними на начальных стадиях. Следует подходить к решению проблемы с нескольких сторон.
Проводите работу изнутри
Питайтесь разнообразно, исключите дефициты — контролируйте гормональный фон. Также постарайтесь снизить стресс, иначе повышенный кортизол может привести не только к выпадению волос, но и к серьезным комплексным заболеваниям.
Действуйте на перспективу
Да, стайлинг может приподнять корни и даже временно сделать волосы толще, но хочется-то действительно вернуть локонам здоровье, а не маскировать проблемы. Эксперимента ради на протяжении месяца выполняйте действия, которые нацелены на стимуляцию кровообращения, выработку коллагена и эластина и улучшение качества волосяного покрова. Это поможет обеспечить тот объем, длину и качество волос, которые заложены генетически.
Работайте над сохранением того, что уже выросло
Например, вовремя обрезайте секущиеся кончики. И нет — регулярные стрижки на рост волос не влияют. А вот на профилактику их спутанности и выдергивания еще как, поэтому эксперты рекомендуют приучать себя к бережному расчесыванию, использованию несмываемых средств и качественному очищению забитых пор. Если на этом пути боитесь пересушить кожу головы (вполне справедливо), обратите внимание на увлажняющие шампуни, а также избегайте мытья очень горячей водой, а именно той, которая выше 40°C.
Чек-лист: как увеличить рост и густоту волос в домашних условиях?
Не важно, какая у вас цель: улучшить качество кожи головы, отрастить 10 см или избавиться от секущихся кончиков. При любом варианте опытные специалисты скажут — важны комплексный подход и регулярность. Вот пять приятных и несложных действий, выполняя которые есть шансы увидеть лучшую версию своих волос.
«Инвентаризация» ухода
Используйте средства строго по своему типу и состоянию волос, чтобы избежать сухости, шелушения и воспалений — все это тормозит рост волос. «Например, плохое очищение приводит к зуду и коркам на коже головы, а как следствие — к выпадению волос», — отмечает врач-трихолог Анастасия Мареева. Поэтому с жирной кожей головы не стоит увлекаться бессульфатными шампунями — они не в состоянии промыть кожу должным образом. А тем, у кого сухой тип кожи, требуются дополнительные питательные лосьоны и сыворотки.
Отпуск от вредных привычек
На время восстановления волос скажите «нет» тугим резинкам, фенам и стайлерам с использованием высоких температур, плаванию в хлорированной воде без шапочки и наращиванию волос — все это красные флаги здоровых и ухоженных локонов.На время восстановления волос скажите «нет» тугим резинкам, фенам и стайлерам с использованием высоких температур, плаванию в хлорированной воде без шапочки и наращиванию волос — все это красные флаги здоровых и ухоженных локонов.
Ведение дневника питания
«Чаще всего ухудшение качества волос происходит из-за дефицитов белка и железа», — подчеркивает врач-трихолог Анастасия Мареева. Для ускорения процесса анализируйте рацион через специальные приложения, а также вместе со специалистом исключите дефициты важных строительных элементов волос.
Погружение в правила
Опыт трихологов подсказывает: грамотно ухаживать за локонами умеют немногие. Как не ошибиться в базовых вопросах? Шампунь предварительно вспенивайте в ладонях, а только после наносите на кожу головы, а маски и кондиционеры распределяйте исключительно по длине.
Внимание к коже головы и волосяным фолликулам
Самый простой и классный способ его проявить — полюбить массаж головы. Он помогает стимулировать клеточную активность, улучшать доставку кислорода и снижать воспаление.
